KS NUTRICIONISTA

Calculadora nutricional

Conoce tus necesidades energéticas y encuentra un punto de partida para cuidar tu bienestar.

Tus datos

Personaliza el cálculo según tu cuerpo y tu rutina.

Sexo de referencia para la fórmula

Mujer Hombre

Edad (años)

Peso (kg)

Estatura (cm)

Nivel de actividad física

¿Cuál es tu objetivo? Mantener mi pesoConocer mis necesidades de mantenimiento. Reducir pesoExplorar una reducción energética moderada. Aumentar pesoExplorar un aumento energético moderado.

Datos de ejemplo para empezar. Puedes modificarlos.

Tus resultados

Estimaciones calculadas con los datos ingresados.

ENERGÍA DIARIA ESTIMADA

2,139 kcal / día Mantenimiento

Consumo energético total estimado para mantener tu peso.

ÍNDICE DE MASA CORPORAL

23.9

En rango habitual

18.52530

El IMC es una referencia general y no evalúa por sí solo tu estado de salud.

Distribución de macronutrientes

Una distribución de referencia, no un plan alimentario individual.

VALORES DIARIOS

Proteínas 134 g

25% de calorías

Carbohidratos 241 g

45% de calorías

Grasas 71 g

30% de calorías

Metabolismo basal estimado1,380 kcal

Calorías de mantenimiento2,139 kcal

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